Fitness

 

Ergometer

Bei einem Ergometer handelt es sich um ein Sportgerät, mit dem die durch die körperliche Anstrengung des Trainierens erbrachte Leistung gemessen werden kann. Ein Ergometer wird dabei neben im medizinischen Bereich auch hauptsächlich im Freizeitsport Bereich verwendet. Besonders beliebt ist das Ergometer aber für das Training zu Hause.

Die in das Ergometer integrierte Computersteuerung ermöglicht es einem Fitness treibenden, eine Reihe von diversen Trainingsprogrammen auszuwählen. Was das Ergometer zu einem idealen Fitness-Gerät für das Heimtraining macht, ist, dass man wetterunabhängig damit trainieren kann. Das Ergometer gibt es dabei in verschiedenen Bauformen. Die am weitest verbreitete Bauform ist dabei die Fahrradform. Auch hier unterscheidet man noch einmal in zwei verschiedene Bauformen und zwar das Ergometer, bei dem man das Fahrradfahren aufrecht sitzend ausführt und das sogenannte Recumbent-Bike. Bei dieser Bauform werden die Beine nach vorne ausgestreckt.

Diese Art Ergometer werden insbesondere jedoch im Rehabilitationsbereich eingesetzt. Grund hierfür ist die Sitzschale, die für den Rückenwirbelbereich eine stützende Funktion darstellt. Aber auch diese Bauform findet man häufig im heimischen Fitnessstudio. Eine weitere Bauform des Ergometers ist darüber hinaus auch der Crosstrainer, sowie das so Ruderergometer. Welche Bauform man sich nun aber auch immer anschafft: Mit dem Ergometer kann man effektiv die Oberschenkelmuskulatur trainieren, gleichzeitig werden Gelenke und Knie nur sehr schwach belastet.