Tae Bo

Auch wenn ähnlich geschrieben Tae Bo hat nichts mit der asiatischen Kampfsportart Taekwondo zu tun, man verwendet hieraus aber einige Elemente. Bei Tae Bo handelt es sich vielmehr um eine Fitnesssportart, welche Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbinden. Manche sprechen vom Tae Bo auch als „Fitboxen“.

Für andere wiederum ist Tae Bo die Kombination aus Selbstverteidigungstechniken, Tanz und Musik. Ins Tae Bo fließen dabei insbesondere Einflüsse aus Kickboxen, Karate und auch dem Taekwondo mit ein. In Übungseinheiten untermalt mit schneller Musik hält diese Fitness Sportart dabei bereits schon seit einiger Zeit Einzug in das Programm der Fitnesstempel. Tae Bo ist dabei jedoch kein Kampfsport und auch keine Selbstverteidigungstechnik, vielmehr lediglich eine reine Fitnessgymnastik.

Die Bezeichnung Tae Bo ist markenrechtlich geschützt. Ähnlich aufgebaute Kurse werden aber auch unter der Bezeichnung Thai-fit oder Thai Bo angeboten. Tae Bo ist in der Regel leicht zu erlernen. Es werden in einem Training, das in der Regel eine Stunde dauert, insgesamt acht einfache Techniken aus dem Kampfsport verwendet, welche kraftvoll durchgeführt werden.

Kreislauf, Muskelausdauer und auch die Muskelstärke, sowie die Beweglichkeit können durch Tae Bo verbessert werden. Erfinder dieser Fitness Sportart ist Billy Blanks. Er ist siebenfacher Karatechamp. Ab 1989 erschienen die ersten Übungen zu Tao Bo auf Video, später auf DVD.