Yoga

Das Power-Yoga ist eine Version des Hatha-Yogas, das in den letzten Jahren zunehmen auch die Fitnesstempel erobert hat. Power Yoga verbindet Kräftigungs- und Dehnungsübung mit der richtigen Atemtechnik. Die einzelnen Elemente sind dabei dem klassischen Yoga entnommen.

Beim Power-Yoga ist es dabei wichtig, die Übungsabfolgen mehrfach zu wiederholen. Auf diese Weise entstehen dann der Bewegungsfluss und das besondere Körpergefühl, was Powe- Yoga ausmacht. Es ist dabei auch so, dass mit jeder Wiederholung der Übungsabfolge die Geschwindigkeit etwas gesteigert wird. Power-Yoga soll dabei helfen Energie im Körper spürbar zu machen.

Die Übungen an sich regen die Atmung an, sowie den Kreislauf und auch die Verdauung. Darüber hinaus erhöht Power-Yoga auch die Ausdauer und die Beweglichkeit. Auch die gesamte Muskulatur wird durch diese Übungen gestärkt. Power-Yoga ist dabei für alle Personengruppen geeignet. Auch Kinder und Schwangere können an den Übungen teilnehmen, wobei es für Kinder in vielen Fitness Centern auch spezielle Kinderyoga Kurse gibt. Bei Yoga ist es dabei so, dass bei Kindern auch auf spielerische Weise die Kreativität und Ausgeglichenheit gefördert werden können.

Auch beugt Yoga im Allgemeinen bei Kindern Konzentrationsschwäche und Haltungsschäden vor, denn Schulstress oder aber mediale Reizüberflutung und Bewegungsmangel bringen heutzutage zahlreiche Kinder mental aus dem Gleichgewicht.